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全谷代餐粉

發(fā)布時(shí)間:2020-02-28 點(diǎn)擊次數:946

全谷代餐粉由于高膳食纖維、低脂肪、低飽和脂肪酸、低膽固醇和低熱量,具有一定的保健功能。通過(guò)研究發(fā)現,全谷物攝入能夠幫助避免癌癥、心管疾病、糖尿病和肥胖癥的發(fā)生,同時(shí)減少冠心病的發(fā)生率,吃全谷物代餐粉也能夠極大地控制隱性疾病的發(fā)生。全谷物代餐粉能夠極大地增加膳食纖維,增加了飽腹感,控制血糖,特別是餐飲之后延長(cháng)進(jìn)食的時(shí)間。停經(jīng)期婦女也能夠改善其健康狀況。部分中年人,如果能夠吃更多全谷物食品,能夠減輕體重。如果一天能夠吃三次全谷物食品,可以極大地降低肥胖癥發(fā)病率。

種類(lèi):全谷食品的種類(lèi)很多,在我國可分為:

1 禾谷類(lèi),包括稻類(lèi)(秈稻、粳稻、糥稻);

2 麥類(lèi)(小麥、大麥、燕麥、黑麥)、玉 米、 高粱、粟、黍、蕎麥等;

3 豆菽類(lèi),包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆、紅小豆、蕓豆等;薯類(lèi),包括甘薯也稱(chēng)紅薯或白薯、馬鈴薯、山藥、芋、木薯等三大類(lèi)。



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